'Xóa sổ' tàn nhang trên da mặt với những biện pháp an toàn

Nếu bạn lo lắng sử dụng các loại kem trị tàn nhang gây tác dụng phụ thì tại sao bạn không thử dùng các nguyên liệu tự nhiên vừa hiệu quả lại an toàn.

Nếu bạn lo lắng sử dụng các loại kem trị tàn nhang gây tác dụng phụ thì tại sao bạn không thử dùng các nguyên liệu tự nhiên vừa hiệu quả lại an toàn.

1. Bột vỏ cam khô

Vỏ cam chứa vitamin C có tác dụng tẩy da chết, làm sáng dần các đốm tàn nhang và giúp da sáng hơn. Bạn rửa sạch vỏ cam, phơi khô rồi nghiền thành dạng bột và đựng trong hộp kín để dùng dần.

Khi dùng, bạn trộn bột vỏ cam với vài giọt nước cốt chanh, rửa sạch mặt rồi bôi hỗn hợp này lên mặt, để khoảng 20 phút và rửa lại với nước.

2. Mật ong

Mật ong giúp làm dịu da, tái tạo các tế bào da nên có tác dụng làm sáng dần đốm tàn nhang. Bạn rửa sạch mặt, bôi mật ong hoặc hỗn hợp mật ong và vài giọt nước cốt chanh lên các đốm tàn nhang. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy tàn nhang giảm đáng kể.

3. Nước cốt chanh

Nước cốt chanh là chất tẩy trắng da tự nhiên, an toàn và làm các đốm tàn nhang sáng dần lên. Trước khi đi ngủ, bạn rửa sạch mặt, bôi nước cốt chanh lên vùng da bị tàn nhang và để qua đêm. Nước cốt chanh an toàn cho làn da, đồng thời giúp ngăn ngừa mụn trứng cá phát triển.

4. Sữa tươi

Axit lactic trong sữa giúp làm sáng dần vùng da bị tàn nhang, làm dịu da và trở nên mềm mại hơn. Bạn rửa sạch mặt, bôi một ít sữa tươi lên các đốm nám, để khoảng 10-15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

5. Vitamin E

Đây là chất chống oxi hóa mạnh mẽ giúp giảm các đốm tàn nhang trên da rất hiệu quả. Bôi dầu vitamin E lên da mỗi tối trước khi đi ngủ không những giúp bạn mau chóng thoát khỏi nỗi khỗ tàn nhang mà còn có làn da thật mịn màng và săn chắc.

6. Giấm trắng

Giấm trắng không chỉ có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá mà còn là phương thuốc trị tàn nhang tuyệt vời.

Bạn trộn một thìa cà phê giấm trắng với một thìa nước, dùng bông chấm hỗn hợp này và thoa lên các vết nám, để trong vòng 10-15 phút sau đó rửa lại với nước lạnh.

Theo: Danviet.vn | Webphunu.net

9 loại thực phẩm đặc biệt tốt cho sức khỏe phụ nữ

Nếu bạn muốn là người phụ nữ xinh đẹp và khỏe mạnh, đừng bỏ qua những loại thực phẩm đặc biệt tốt dưới đây!

Nội tiết tố là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe phụ nữ. Bạn có thể bổ sung các thực phẩm dưới đây giúp điều trị các vấn đề về nội tiết và loại bỏ các thực phẩm chế biến sẵn, đường, ngũ cốc tinh chế, chất béo không lành mạnh, sản phẩm động vật có chứa hormone tăng trưởng.

Cá hồi

Cá hồi hoang dã (không phải cá nuôi) giàu axit béo omega-3 giúp tối ưu hóa hormone trong cơ thể. Nó cũng chứa ít chất béo bão hòa, giàu amino axit nên gia tăng thành phần protein. Protein quan trọng trong việc duy trì hàm lượng hormone vì nó tạo nên các thay đổi hóa học trong não. Chúng giúp giảm cảm giác thèm ăn đường, giảm nồng độ cortisol cao trong cơ thể, giúp cơ thể sản xuất đủ testosterone để cân bằng estrogen.

Sữa chua nguyên chất, không béo

Các chất dinh dưỡng từ nguồn cung cấp này bao gồm hàm lượng protein dồi dào, canxi, magiê, vitamin B6 và cao nhất là kali - giúp giảm căng thẳng, giảm cảm giác thèm ăn đường, cải thiện tâm trạng và giữ vòng eo của bạn thon gọn.

Rau lá xanh

Rau lá xanh mang đến nhiều lợi ích vì giúp giảm căng thẳng và đào thải estrogen có hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra chúng giúp hỗ trợ máu của bạn vì chứa nhiều chất diệp lục, vitamin và khoáng chất.

Súp lơ xanh và các loại rau lá xanh đặc biệt tốt cho sức khỏe và nội tiết tố của phụ nữ.

Bông cải xanh (súp lơ xanh)

Bông cải xanh là một trong những thực phẩm hỗ trợ điều trị các vấn đề nội tiết tố vì chúng giàu DIM, một hợp chất được tìm thấy nhiều trong nhiều loại rau họ cải giúp loại bỏ estrogen có hại ra khỏi cơ thể. Estrogen độc hại thâm nhập vào cơ thể từ môi trường, thực phẩm bị nhiễm độc thuốc bảo quản thực vật, thực phẩm đóng hộp và có thể dẫn đến triệu chứng ủ rũ, trầm cảm, cảm giác thèm ăn hay thậm chí tăng cân.

Các loại hạt

Các loại hạt, điển hình là hạnh nhân có chứa một lượng lớn các khoáng chất và vitamin hỗ trợ các chức năng trong cơ thể. Magiê, vitamin B6, canxi, kali và protein tìm thấy trong hạnh nhân và các loại hạt được chứng minh giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường quá trình trao đổi chất. Một ngày bạn có thể ăn khoảng 20 hạt thô (32 gram) vào buổi chiều khi đang bị cám dỗ bởi các đồ ăn nhẹ nhiều đường.

Khoai lang

Khoai lang giàu axit amin có tên gọi tryptophan - hợp chất giúp cân bằng cơ thể và giảm bớt căng thẳng từ nồng độ cortisol cao. Vitamin B6 được tìm thấy trong khoai lang cũng có đồng thời tác dụng giảm căng thẳng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Hàm lượng carbohydrate dồi dào trong thực phẩm này góp phần tạo ra serotonin cho cơ thể, cải thiện tâm trạng của bạn và mang lại cảm giác no, ngăn ngừa bạn ăn quá nhiều.

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng giúp giảm estrogen có hại trong cơ thể, làm sạch hệ tiêu hóa và tốt cho gan. Thêm vào đó, chúng chứa ít đường nên không tăng đột biến lượng đường trong máu của bạn. Đường huyết cao có thể gây ra sự gián đoạn nội tiết tố trong cơ thể, gây tăng cân và căng thẳng.

Dưa cải bắp và kim chi

Thực phẩm này chứa nhiều chất chế phẩm sinh học, giúp cân bằng tâm trạng và cải thiện hệ thống tiêu hóa để tối đa hàm lượng hormone khỏe mạnh trong cơ thể. Chúng cũng giúp giảm estrogen có hại ra khỏi cơ thể, đồng thời tốt cho gan và máu.

Whey Protein

Trong sữa bò có hai loại protein là Casein chiếm 80% và Whey xấp xỉ 20%. Whey là protein có giá trị dinh dưỡng cao được lấy bằng cách phân tách các thành phần từ sữa. Có 4 loại Whey protein thông dụng nhất là: Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate, Whey Protein Hydrolysate và Micronparticulated Whey.

Trong đó Whey Protein Isolate rất có lợi cho những phụ nữ có vấn đề về nội tiết tố do không chứa cholesterol, không chứa chất béo, lactose, đường hoặc carbonhydrates dư thừa. Chúng giúp hàm lượng tryptophan cao trong cơ thể, nhờ đó cơ thể bớt căng thẳng. Ngoài ra, lượng L-glutamine cao giúp cơ thể sản xuất glutathione làm tăng nội tiết tố trong cơ thể và cải thiện hệ miễn dịch. Sau cùng, Whey protein giúp hình thành mô tế bào, cơ bắp và tăng cường testosterone trong cơ thể để cân bằng với lượng estrogen.

Các siêu thực phẩm khác như tảo xoắn spirulina và dừa là những thực phẩm tuyệt vời nên bổ sung vào chế độ ăn uống. Những thực phẩm này cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết đến thể trạng và tâm trạng của bạn.

Theo Allwomenstalk/ Vnexpress.net | Webphunu.net

Những Sai lầm khiến bạn nhanh già trước tuổi

Các loại thực phẩm tiêu thụ hàng ngày, thói quen, cách ngủ đều có thể là nguyên nhân gây lão hóa trước tuổi. 

hiến bạn già nhanh hơn Chẳng có gì buồn hơn khi bạn mới 25 tuổi nhưng người khác lại đoán bạn đã ngoài 30. Nguyên nhân của việc lão hóa ...

Chúng ta thường có thói quen chỉ uống nước khi thật sự cảm thấy khát. Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến các bạn uống ít nước.

 Hằng Nguyễn (Theo Consumer Health)

7 bước chăm sóc ngực đúng cách để có vòng 1 đẹp

Sức Khỏe Giới Tính - 7 bước chăm sóc ngực đúng cách để có vòng 1 đẹp. Những bí quyết chăm sóc ngực đúng cách sau sẽ giúp bạn trở thành người phụ nữ gợi cảm với vòng 1 căng tràn sức sống.

1. Tránh xa khói thuốc

Những nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra, khói thuốc là một nguyên nhân gián tiếp tăng khả năng mắc ung thư vú ở phụ nữ lên gấp 2 lần.

Ngoài ra khói thuốc còn là nguyên nhân của sự suy giảm sức đề kháng với hàng loạt những căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể cũng như các bệnh khác.

2. Tăng cường chất béo

Cấu tạo của bộ ngực là các mô mỡ, vì vậy tăng cường lượng chất béo là cách nhanh nhất giúp bầu ngực phát triển. Đây là cách chăm sóc ngực nhỏ rất đơn giản mà hiệu quả cao. Lưu ý là nên cân bằng lượng chất béo một cách hợp lý, tránh nạp chất béo vào buổi tối.

Cấu tạo của bộ ngực là các mô mỡ, vì vậy tăng cường lượng chất béo là cách nhanh nhất giúp bầu ngực phát triển.

3. Mát xa ngực

Mát xa ngực sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng ung thư vú. Các chuyên gia khuyên bạn nên mát xa ngực thường xuyên, tối thiểu 2lần/tuần. 

Các bước thực hiện như sau:

- Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở nhũ hoa. Sau đó, xoa từ bên này sang bên kia. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.

- Mát xa toàn bộ xung quanh bầu ngực. Dùng tay kéo bầu ngực lên và ép xuống.

-  Xoắn bầu ngực theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo bầu ngực quá căng.

- Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.

Việc mặc trang phục bó sát trong khoảng thời gian dài sẽ khiến ngực bị chèn ép dẫn đến bị tổn thương, đồng thời đó là điều không khôn ngoan đối với các cô nàng có bộ ngực quá nhỏ.

4. Tập luyện thể dục thể thao

Các môn thể thao tác động trực tiếp đến cơ ngực sẽ khiến ngực phát triển nhanh chóng. Không những thế còn giúp bộ ngực trở nên săn chắc, khỏe mạnh. Nên tập 1 trong những môn thể thao nh: bơi lội, đạp xe, nâng tạ…30′ mỗi ngày để có được hiệu quả tốt nhất.

5. Chọn trang phục phù hợp

Các cô gái thường thích mắc đồ bó sát để khoe cơ thể. Thế nhưng việc mặc trang phục bó sát trong khoảng thời gian dài sẽ khiến ngực bị chèn ép dẫn đến bị tổn thương, đồng thời đó là điều không khôn ngoan đối với các cô nàng có bộ ngực quá nhỏ.

Lời khuyên là bạn nên mặc đồ có độ bó sát vừa phải, kết hợp với chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt vừa tôn dáng lại vừa có lợi cho ngực của bạn. Ngoài ra, bạn vẫn có thể đạt được hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú, khi áp dụng các bài luyện tập khác phù hợp theo sở thích và thể lực của bạn.

6. Ngủ đúng cách

Chăm sóc ngực nhỏ hiệu quả đừng bỏ qua việc ngủ đúng cách nhé. Bởi ban đêm là thời gian hoàn hảo để ngực phát triển đấy. Nên nằm ngửa để ngực phát triển tự nhiên, bên cạnh đó nằm ngửa có lợi cho hệ hô hấp và tim.

Nên nằm ngửa để ngực phát triển tự nhiên, bên cạnh đó nằm ngửa có lợi cho hệ hô hấp và tim.

7. Tự kiểm tra "núi" thường xuyên

Việc kiểm tra vòng 1 thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng phát hiện ra những bất thường của vú. Những biểu hiện được xem là bất thường của vú như nổi u, cục, xuất hiện dịch chảy ra ở đầu vú, có mùi lạ và màu lạ. Ngay khi phát hiện ra những bất thường ở "núi đôi", bạn tuyệt đối không nên dễ dàng bỏ qua những bất thường đó mà hãy nhanh chóng tới gặp các bác sĩ chuyên khoa để có những kết luận kịp thời và chính xác.

Quỳnh Nguyễn

tapchi.guu.vn / Làm Đẹp

10 thói quen giúp hạn chế mụn!

10 thói quen giúp hạn chế mụn - Mụn sẽ được kiểm soát nếu bạn chú ý ngủ đủ giấc, uống nhiều nước, không sờ nặn...

1. Không nặn mụn

Thói quen này khiến mụn rất khó lành, thậm chí còn bị sưng tấy, viêm đỏ. Không những thế, việc bạn dùng tay nặn mụn rồi chạm lên các vùng da khác còn khiến cho vi khuẩn lan rộng, tình trạng mụn thêm trầm trọng.

Về lâu dài, nó dẫn đến hệ quả là việc trị mụn khó khăn hơn và gây nên sẹo.

2. Sử dụng nước hoa hồng cho da nhờn

Nước hoa hồng sẽ giúp thu nhỏ lỗ chân lông sau khi làm sạch bụi bẩn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với các loại nước hoa hồng chứa nhiều cồn bởi chúng sẽ lau sạch lượng dầu có trên da, đồng nghĩa với việc sẽ có thêm nhiều dầu sản sinh cùng mụn trứng cá hơn.

3. Không chạm vào mặt

Đôi tay của chúng ta thường xuyên tiếp xúc với nhiều vi khuẩn, nếu dùng tay chạm vào mặt thì da sẽ phải hứng chịu một lượng vi khuẩn lớn từ bàn tay. Nó không chỉ làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn như viêm lỗ chân lông, viêm da dị ứng, vẩy nến... mà còn là tác nhân gây nên mụn cho những phần da chưa nổi mụn.

4. Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn hoạt động tốt và đẩy lùi mụn trứng cá. Hãy ăn thật nhiều trái cây và rau quả, một lượng lớn diệp lục trong rau có tác dụng làm sạch cơ thể, ngăn ngừa mụn trứng cá.

Ăn những thực phẩm có chứa axit béo omega- 3. Các chất béo lành mạnh như omega-3 sẽ giúp chống lại triệu chứng sưng, viêm và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào khỏe mạnh.

5. Uống đủ nước

Các bác sĩ khuyên bạn nên uống từ 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày (khoảng 2 lít nước). Uống đủ lượng nước hàng ngày sẽ giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, để làn da thêm khỏe mạnh và thải độc tố cơ thể.

Bên cạnh đó, hãy loại bỏ các thức uống có đường trong chế độ ăn uống của bạn bởi đường gây tăng vọt insulin, kích thích sản xuất hormone mụn nhất định. Hạn chế uống sữa vì nó có chứa một số hormone có thể gây ra mụn trứng cá. Điều đó không có nghĩa là bạn không nên uống sữa, mà hãy chú ý tới lượng sữa tiêu thụ mỗi ngày.

Nếu bạn không thích nước tinh khiết, hãy thử uống trà xanh, chất chống oxy hóa trong trà sẽ làm mát da, lọc bỏ độc tố, làm sáng và căng mịn da.

6. Tránh căng thẳng

Khi căng thẳng kéo dài, hệ thần kinh dễ bị tác động gây ra sự rối loạn nội tiết tố, mồ hôi và lượng dầu nhờn tiết ra nhiều hơn. Tất cả những nguyên nhân này có thể dẫn đến mụn trứng cá xuất hiện.

Hãy cân bằng cuộc sống bằng cách học yoga, thiền định và cười thật nhiều.

7. Không rửa mặt quá nhiều

Rửa mặt quá nhiều sẽ làm cho da mặt khô, dẫn đến sản sinh thêm nhiều dầu và càng làm mụn trở nên nghiêm trọng.

Hãy nhớ sử dụng kem dưỡng ẩm sau mỗi lần rửa mặt để cung cấp độ ẩm cần thiết khiến da sáng, khỏe hơn. Lưu ý, sử dụng kem dưỡng ẩm cho da nhờn để tránh gây tắc nghẽn lỗ chân lông làm tình trạng mụn thêm tồi tệ.

8. Sử dụng vitamin điều độ

Khoa học đã chứng minh rằng, cung cấp đầy đủ vitamin cho cơ thể không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà làn da cũng trở nên đẹp hơn. Một số nghiên cứu lâm sàng cho thấy, khi cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin A sẽ làm giảm các nếp nhăn và hạn chế mụn trứng cá. Vitamin C giúp phục hồi tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra, giúp cho da được săn chắc, làm chậm tiến trình lão hóa da. Vitamin E còn làm tăng hoạt động miễn dịch của cơ thể và có đặc tính kháng viêm.

9. Ngủ đủ

Khi bạn ngủ, da có thể tự đổi mới và phát triển, từ đó chúng sẽ tươi sáng và khỏe mạnh hơn. Thiếu ngủ cũng chính là thủ phạm gây mụn trứng cá. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, giấc ngủ sâu giúp điều chỉnh tâm sinh lý khiến cho da bóng mịn và đàn hồi tốt.

Bên cạnh đó, hãy giữ gìn vệ sinh chăn, ga, gối, đệm bởi dù phòng ngủ của bạn luôn được đóng kín, lượng dầu, mồ hôi tiết ra và các vi khuẩn, bụi bẩn từ cơ thể chúng ta khi tiếp xúc với chăn, ga, gối, đệm có thể lan ngược trở lại và gây hại cho làn da mụn khi nằm ngủ.

10. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe và cơ bắp mà còn có những hiệu quả đáng kể đến làn da. Các vận động giúp da bài tiết nhiều độc tố, lưu thông máu để máu đưa ôxy và các chất dinh dưỡng đến da, giúp da được nuôi dưỡng tốt và săn chắc, khỏe mạnh hơn.

Đừng quên tắm và rửa mặt sạch sau khi tập bởi mồ hôi và cặn bẩn có thể gây bít lỗ chân lông.

10 thói quen giúp hạn chế mụn / Lukhachdem Blog

Mlog.Yan.Vn

Xem Bài Viết Gốc

BS kết luận vô sinh, sao người tình cũ lại từng có bầu?

BS kết luận vô sinh, sao người tình cũ lại từng có bầu?.“Em đang rất buồn và rối bời. Cảm giác thất vọng khi bị người mình tin tưởng lừa dối thật khó chịu. Quá khứ và hiện tại cứ đan xen nhau, khiến đầu em như muốn nổ tung. Em chẳng biết phải bắt đầu từ đâu nữa?”.

Sau khi nghe Thanh Tâm gợi mở, chàng trai buồn bã tâm sự: “Em và Hạnh yêu nhau được gần 2 năm, khi đang ngồi trên ghế giảng đường. Ở bên Hạnh, em luôn có cảm giác thật ấm áp và hạnh phúc. Cho đến một ngày, gia đình em biết chuyện và phản đối kịch liệt. Lúc ấy, vì không thể vượt qua được sức ép từ phía gia đình mà em đã nói lời chia tay. Cô ấy khóc lóc và suy sụp rất nhiều. Bản thân em cũng còn rất yêu và nhớ Hạnh.

Mỗi lần nhớ quá, chúng em lại gặp nhau và lao vào nhau như những con thiêu thân. Thế rồi cô ấy mang bầu. Vì lo sợ, chúng em đã quyết định phá thai. Sau lần ấy, Hạnh thay đổi số điện thoại và không liên lạc với em nữa. Thời gian thấm thoắt trôi đi, vết thương lòng rồi cũng lành. Sau đó, em gặp được người phụ nữ là vợ em bây giờ. Được gia đình hai bên ủng hộ, chúng em nhanh chóng làm đám cưới sau 8 tháng yêu nhau”.

Ảnh minh họa.

Kể đến đây, chàng trai đột ngột dừng lại rồi vội nói: “Lúc khác em gọi điện lại cho chị nhé. Vợ em khám xong rồi. Em chào chị”. Thanh Tâm chưa kịp nói gì thì đã nghe tiếng tút dài… Đặt máy lên bàn mà đầu óc Thanh Tâm mông lung với nhiều luồng suy nghĩ. Bỗng chuông điện thoại lại réo rắt vang lên. Thì ra, vợ chàng trai vẫn chưa khám xong, đang đi làm một số xét nghiệm khác. Thấy Thanh Tâm hỏi thăm về tình hình sức khỏe của vợ, anh ta buồn bã đáp: “Em cũng vừa định kể cho chị. Chúng em lấy nhau tính tới nay đã được hơn 3 năm nhưng vẫn chưa có em bé. Vì vợ cũng biết chuyện người yêu cũ của em từng phá thai nên cô ấy luôn cho rằng lỗi chậm có con là do cô ấy. Em đưa vợ đi khám một vài nơi rồi nhưng kết quả là bình thường. Thấy lạ, em cũng âm thầm đi khám một mình. Cầm trên tay tờ giấy khẳng định mình vô sinh mà em xây xẩm mặt mày. Không tin, em đi khám thêm ở vài bệnh viện uy tín khác nhưng vẫn cho ra cùng một kết quả. Lúc này, em thấy thương vợ vô cùng. Lâu nay, cô ấy luôn phải chịu bao điều tiếng và ấm ức.

Sáng sớm nay, vợ lại đòi em đưa đi khám. Em miễn cưỡng nhận lời. Ngồi ngoài hành lang chờ vợ, em lấy điện thoại ra lướt web và vào facebook. Có tin nhắn. Là tin nhắn của Hạnh. Cô ấy khoe ảnh đang mang bầu kèm theo câu nói: “Em cứ lo rằng sau khi bỏ đứa bé, mình sẽ khó mang thai nhưng may mắn đã mỉm cười với em. Anh đừng “kế hoạch” nữa. Chúc vợ chồng anh sớm có tin vui!”. Vết thương ngày nào bỗng rỉ máu. Người con gái em luôn yêu thương từng có con với em. Nhưng em lại vô sinh. Vậy là cô ấy đã lừa dối em. Tại sao Hạnh phải làm như vậy? Em luôn cảm thấy rất có lỗi khi bỏ rơi cô ấy nên đã dặn lòng phải tìm mọi cách giúp đỡ khi Hạnh gặp khó khăn. Lúc nào em cũng tin rằng cô ấy là người con gái tốt, chưa bao giờ lừa dối em. Vậy mà giờ đây, sự thật đã phơi bày. Em muốn gặp Hạnh để hỏi cho ra nhẽ nhưng liệu có nên không chị? Còn vợ em nữa, bây giờ em phải làm sao đây? Em có nên giải thoát cho cô ấy không?”.

Sau một loạt câu hỏi lại là tiếng sụt sịt. Thanh Tâm để một khoảng lặng nhỏ cho chàng trai bình tĩnh trở lại. Rồi Thanh Tâm khuyên anh hãy để quá khứ ngủ yên. Quan trọng lúc này là việc của gia đình anh. Anh cần đi khám kỹ hơn để biết nguyên nhân vô sinh, liệu tình hình bệnh tật có thể cải thiện được trong tương lai không? Sau đó, nên nói chuyện rõ ràng với vợ xem ý của cô ấy thế nào và giải pháp của hai người ra sao: Đi thụ tinh nhân tạo hay xin con nuôi? Mong rằng anh sẽ không để mất một người vợ tốt như vậy!

- Cầm trên tay tờ giấy khẳng định mình vô sinh mà em xây xẩm mặt mày. Không tin, em đi khám thêm ở vài bệnh viện uy tín khác nhưng vẫn cho ra cùng một kết quả.

- Em muốn gặp Hạnh để hỏi cho ra nhẽ nhưng liệu có nên không chị? Còn vợ em nữa, bây giờ em phải làm sao đây? Em có nên giải thoát cho cô ấy không?”

Theo Tổng đài Tư vấn Thanh Tâm/Báo PNVN

Cảm giác lần đầu tiên quan hệ của nữ và nam như thế nào ?

Cảm giác lần đầu tiên quan hệ của nữ và nam như thế nào ? Lần đầu tiên quan hệ tình dục có cảm giác gì ? Phản ứng của bạn gái sau khi quan hệ tình dục lần đầu ? Cảm giác của bạn trai khi quan hệ lần đầu ? Lần đầu quan hệ có đau không ? Cảm giác khi quan hệ với gái còn trinh

Lần đầu tiên quan hệ luôn mang lại nhiều tò mò và lo lắng, đặc biệt với các bạn gái. Nhưng bạn đừng lo, bài viết sau sẽ giúp bạn đỡ bỡ ngỡ trong lần đầu quan hệ

Hinh chi mang tính chat minh họa

Khi mà chưa bao giờ bạn làm chuyện ấy, sẽ có rất nhiều băn khoăn kiểu như: không biết bạn tình có chê mình không hay, liệu quan hệ có đau không? ... Để giải tỏa được mọi vấn đề trên, bạn nên biết những thông tin cơ bản sau để có thể hưởng trọn cảm giác vui sướng, hạnh phúc của lần đầu tiên quan hệ.

Lần đầu quan hệ có đau không?

- Chắc chắc các bạn đã nghe qua những người đi trước kể về việc quan hệ lần đầu sẽ đau.

- Câu trả lời là đúng, và tất nhiên nó sẽ không suôn sẻ, bạn sẽ gặp 1 chút trục trặc và sẽ hơi đau.Đau này có thể có ở cả hai phía

-Đối với nam thì có thể hơi rát cậu nhỏ do lần đầu chưa có kinh nghiệm và ma sát nhiều vì lần đầu đối với cô bé còn trinh thì cậu nhỏ sẽ khó vào hơn.

- Đối với con gái lần đâu tiên màng trinh của bạn vị rách nên sẽ rất đau.còn nhưng lần sau ko đau lắm nhưng kèm theo là thoái mái và thú vị hơn nhiều

Tuy nhiên các bạn cũng không nên quá lo lắng vì ai cũng phải trải qua cảm giác này và bạn có thể sẽ lên đỉnh trong những lần tiếp theo.

- Và cơn đau đó có thể giảm nhẹ nếu bạn biết cách và vận dụng tốt qua các màn dạo đầu và bù vào cơn đau đó là cảm giác khoái lạc,lên đỉnh

Lần đầu thường rất nhanh

- Lần đầu thường diễn ra khá nhanh, và bạn sẽ không có được nhiều cảm giác sung sướng.Nguyên nhân thường là do chưa có kinh nghiệm và nguyên nhân chủ yếu là do tâm lý. Vì khi đó cảm giác lo lắng, đôi khi là sợ hãi đã bao trùm lên bạn. Hãy cố gắng tận hưởng những giây phút ngắn ngủi này

- Đối với con trai mà nói thì việc đó thường diễn ra quá nhanh khiến bạn không cảm nhận hết được sự sung sướng.

Hinh chi mang tính chat minh họa

Cảm giác lo sợ đến ngày hôm sau

- Sau lần đầu tiên ấy bạn sẽ lo lắng không biết anh ấy sẽ thế nào, có yêu mình hơn không… Không gì vui hơn là sau lần định mệnh anh ấy càng yêu mình hơn, quan tâm hơn, khi đó bạn là người hạnh phúc nhất

- Hầu hết các cô gái khi quan hệ lần đầu, luôn cảm thấy đó là một việc tội lỗi và tự trách bản thân mình. Do đó, không cô nàng nào dám về nhà thú tội với bố mẹ bởi họ sợ bị trách mắng. Chính vì thế, hầu như mọi phụ nữ đều tìm đến bạn bè để tâm sự, hoặc là sẽ lén lút đi tìm đọc các sách báo về chuyện ấy để lấy kinh nghiệm hay phòng tránh thai.

Theo: Giáo Dục Giới Tính

__________________________________________________ 

Lukhachdem Chúc Các Bạn 1 Ngày Thật Vui! 

Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/

Tại sao cậu nhỏ lại hay cương cứng vào buổi sáng ?

Tại sao cậu nhỏ lại hay cương cứng vào buổi sáng ? tại sao dương vật hay cửng vào buổi sáng. Nguyên nhân tại sao cậu nhỏ hay cương vào buổi sáng ? Vì sao chàng hay chào cờ vào buổi sáng

Trả lời:

Chào các bạn!

Việc dương vật cương lên vào mỗi sáng sớm là hiện tượng rất bình thường ở nam giới, bất cứ ai cũng bị cương dương vật vào buổi sáng sớm, hiện tượng này xuất hiện khi còn nhỏ tới tuổi dậy thì và giảm dần khi lớn tuổi.

Cương dương không chỉ xảy ra ban sáng, có khi ngủ trưa dậy đàn ông cũng bị như vậy. Mỗi đêm con người ngủ 4-5 giấc, mỗi giấc khoảng hơn một tiếng rưỡi. Cuối mỗi giấc ngủ là giai đoạn “mắt cử động nhanh”, giai đoạn này kéo dài khoảng 15 phút và cũng là lúc “cậu nhỏ” thường cương cứng. Mỗi đêm ngủ, dương vật có thể cương tự nhiên vài lần, nhưng chỉ lần cuối được biết đến.

Hiện tượng “cậu nhỏ” cương cứng lúc sáng sớm là việc hoàn toàn bình thường và có lợi cho cơ thể, nó giúp mô cương duy trì chức năng, vì vậy cháu không nên chữa trị. Chữa không đúng có thể khiến người lành bệnh thành “bại liệt”. Cháu hãy yên tâm và thoải mái lên để học tập thật tốt nhé.

Nguyên nhân của cương cứng buổi sáng

Một quan niệm khá phổ biến mà chúng ta thường nghĩ là cương cứng vào buổi sáng là do bàng quang bị đầy. Điều này là không đúng sự thật, chúng ta đều biết sự cương cứng liên kết chặt chẽ với giấc ngủ REM (thời gian vào ban đêm khi bạn mơ và thay đổi hoạt động não). Những cương cứng lúc này cũng liên quan đến sự gia tăng nhịp tim.

Sự cương cứng có phải là kết quả của những thay đổi sinh lý khác hay không vẫn còn đang được nghiên cứu. Một số người cho rằng khả năng cương cứng vào buổi sáng là một cách để cơ thể bạn báo hiệu mọi thứ đều đang hoạt động tốt.

Nếu ít khi cương cứng vào buổi sáng thì sao?

Những nghiên cứu ban đầu đối với việc cương dương vào buổi sáng đã không tìm thấy sự khác biệt nào giữa nam giới lớn tuổi và các chàng trai trẻ đối với sự cương cứng vào buổi sáng. Nghiên cứu gần đây cho thấy sự suy giảm dần trong cương cứng vào buổi sáng (một số chỉ giảm về độ cứng và độ dài của thời gian cương cứng và hoàn toàn không ảnh hưởng đến tần số của việc cương cứng).

Một trong những lý do việc cương cứng vào buổi sáng ở người đàn ông thu hút sự quan tâm của các nhà nghiên cứu vì nó là một công cụ để loại trừ các nguyên nhân thể chất khi có rối loạn cương dương. Nếu một người đàn ông không đạt được sự cương cứng để làm hài lòng bạn tình khi có hoạt động tình dục, thì một trong những điều kiện đầu tiên bác sĩ xem xét đó là anh ấy có cương cứng đầy đủ vào ban đêm và vào buổi sáng hay không.

Nếu ít cương cứng vào buổi sáng lại đi kèm với sự thiếu cương cứng về tổng thể, điều đó cho thấy đang có sự thay đổi về mặt thể chất hơn là nguyên nhân tâm lý.

Nếu bạn phát hiện một vài thay đổi đáng chú ý trong quá trình cương cứng vào buổi sáng của mình, nó nên ghi chú và thông báo cho bác sĩ khi cần. Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến khả năng cương cứng vào buổi sáng (bao gồm cả chiều dài và chất lượng giấc ngủ) và một sự thay đổi trong việc cương cứng vào buổi sáng không hẳn là nguyên nhân của những vấn đề khác nghiêm trọng hơn.

Theo: Kiến Thức Giới Tính

Dương vật không thể cương cứng khi quan hệ nguyên nhân do đâu ?

Dương vật không thể cương cứng khi quan hệ nguyên nhân do đâu ? Tại sao khi quan hệ dương vật không thể cương cứng? Dương vật không thể cương cứng khi quan hệ vợ chồng

Câu Hỏi: Năm nay 23 tuổi. Cách đây vài ngày tôi và bạn gái có quan hệ tình dục lần đầu. Cảm hứng tình dục với tôi rất bình thường, chỉ có điều là khi quan hệ, dương vật của tôi lại không thể cương cứng hoặc chỉ cương được 1 chút (không cương hết ) rồi lại trở về như cũ. Tôi rất lo lắng về chuyện này xin bác sĩ hãy giúp tôi tìm ra cách giải quyết.

Trả lời:

Chào bạn nguyên nhân dẫn đến việc Dương vật không thể cương cứng khi quan hệ có thể do các nguyên nhân sau:

- Nguyên nhân gây ra tình trạng không thể cương cứng khi quan hệ tình dục có thể là do việc lần đầu quan hệ, sự lo lắng căng thẳng , thận yếu, đã khiến cho bạn bị mất tập trung và không thể cương cứng hoàn toàn khi quan hệ.

- Có thể bạn đã bị: Rối loạn cương dương.Rối loạn cương dương là một tình trạng bệnh lý được biểu hiện dưới dạng:

Không có ham muốn tình dục nên dương vật không cương cứng để tiến hành giao hợp.

Có ham muốn tình dục nhưng dương vật không đủ độ cương cứng để đưa được vào âm đạo tiến hành giao hợp.

Dương vật cương cứng không đúng lúc. Khi định tiến hành cuộc giao hợp thì dương vật không thể cương cứng lên được. Nhưng trong những hoàn cảnh tự nhiên hoàn toàn không bị kích thích về tình dục như đang đi trên đường, đang ngồi họp, nửa đêm chợt tỉnh dậy thì dương vật lại cương rất cứng.

Dương vật cương cứng trong thời gian rất ngắn. Có thể đưa được vào âm đạo nhưng sau đó mềm dần và xỉu hẳn trong âm đạo. Cuộc giao hợp hoàn toàn không thực hiện được trọn vẹn.

Như vậy, mô tả của bạn rất có thể là một biểu hiện của rối loạn cương dương.

Rối loạn cương dương bị ảnh hưởng bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Thông thường tập trung vào 5 nguyên nhân như sau:

- Nội tiết tố.

- Vấn đề thần kinh.

- Vấn đề về tâm thần.

- Nguyên nhân cơ giới trên hệ thống mạch máu dương vật.

- Biến dạng hình thể giải phẫu dương vật

Tuỳ theo nguyên nhân gây ra mà việc điều trị rối loạn cương dương sẽ áp dụng liệu pháp tương ứng. Từ liệu pháp không dùng thuốc (tâm lý) đến các liệu pháp dùng thuốc, thậm chí đôi khi cần can thiệp phẫu thuật.

Xác định được đúng nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương là một khâu hết sức quan trọng, vì như vậy phương hướng chỉ đạo cho việc điều trị mới có kết quả. Do vậy, bạn nên sớm đên các bênh viện có chuyên khoa Nam khoa hoặc Ngoại tiết niệu để được tư vấn rõ hơn cũng như cung cấp những liệu pháp điều trị thích hợp.

Bác sĩ Nguyễn Tấn Thủ - Nguồn vnexpress.net

__________________________________________________ 

Lukhachdem Chúc Các Bạn 1 Ngày Thật Vui!

Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/

Thực phẩm đông lạnh và cái giá của sự tiện lợi

Đông lạnh với tươi sống, thứ nào ngon hơn? Tươi sống ngon hơn là cái chắc. Sành điệu là phải chơi hàng tươi sống. Nhưng nhịp sống công nghiệp là ăn nhanh uống vội thì lựa chọn hàng đông lạnh cũng không phải tệ.

Không phải đông nào cũng là đông

Đông lạnh ở đây hiểu là cấp đông, thực phẩm được làm lạnh thật nhanh, xuống -40 độ C, rồi đem trữ đông ở -18 độ C. Thời gian làm lạnh (cấp đông) càng nhanh càng tốt, để những tinh thể nước đá li ti trong thực phẩm không phát triển to được. Tinh thể to, sắc cạnh sẽ đâm toạc màng tế bào, làm nước cốt (natural juice) thoát khỏi thực phẩm khi rã đông, thịt trở nên dai và nhạt nhẽo.

Thịt cá tươi đem về bỏ ngăn đá tủ lạnh là hàng đông chậm, không phải cấp đông, mặc dù cả hai đều đông cứng ngắc.

Ở siêu thị, hàng đông lạnh (philê cá, lẩu hải sản…) được để trong quầy tủ lạnh. Hàng bày ở kệ mát (jambon, xúc xích, chả lụa, rau quả…) là hàng làm lạnh. Hàng đông lạnh mua về phải bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh, còn hàng làm lạnh để trong ngăn mát.

Ở nhiệt độ -15 độ C thì hầu hết các vi khuẩn và mốc men tạm ngừng phát triển. Do đó, thực phẩm đông lạnh khá an toàn nếu khâu chế biến (ở nhà máy) kiểm soát vi sinh tốt, và rã đông (ở nhà) đúng cách.

Cái giá của sự tiện lợi

Với thịt cá, đó là sự biến tính protein trong quá trình cấp đông và nhất là trữ đông. Bảo quản dưới -20 độ C, sự biến tính rất ít, nhưng ở nhiệt cao hơn thì rất phiền: miosin (một loại protein ở thịt) sẽ kết tủa và trôi đi khi rã đông kéo theo các dưỡng chất khác. Hậu quả là độ ngọt thịt sẽ kém. Sự biến tính protein tăng dần theo thời gian. Nhiệt độ ở ngăn đá tủ lạnh (gia đình) khoảng -10 đến -15 độ C. Theo bạn, nhiệt độ ngăn chứa hàng đông lạnh ở các siêu thị trong nước là bao nhiêu?

Sự oxit hoá chất béo vẫn xảy ra ở thịt cá khi trữ đông dù chậm. Sự ôi dầu tăng theo thời gian lưu trữ và nhiệt độ.

Ẩm độ ở môi trường trữ đông thấp hơn ở thực phẩm, nên nước sẽ thoát ra (di ẩm) khỏi thực phẩm khi trữ đông, làm thịt cá bị khô dai (cháy lạnh), càng thúc đẩy thêm sự oxit hoá dầu mỡ và biến tính protein. Sự mất nước này cũng làm các sắc tố hemoglobin và mioglobin ở thịt bị thay đổi.

Các vitamin A, B thất thoát ít, nhưng vitamin C và E mất khá bộn khi trữ đông ở thịt.

Rau quả đông lạnh thì sao?

Đại học Georgia (Mỹ) làm một nghiên cứu so sánh các chất dinh dưỡng ở rau quả (đậu xanh, dâu tây, bắp, súp lơ…) loại tươi ở chợ, loại tươi đã mua về nhà năm ngày bỏ tủ lạnh, và loại đông lạnh. Kết quả: nói chung các vitamin A, C và B9 ở hàng đông lạnh từ huề tới thua (một chút) so với hàng tươi mua ở chợ, nhưng nhỉnh hơn so với hàng mua về nhà để tủ lạnh.

Nghiên cứu này có sự hợp tác của hội Thực phẩm đông lạnh đấy nhé, và chỉ đề cập đến dinh dưỡng, không thấy nói đến độ thơm ngon của rau quả.

Chất lượng hàng đông lạnh tùy thuộc rất nhiều vào máy cấp đông (thiết bị làm lạnh càng nhanh càng đắt). 20 năm qua, chế biến thuỷ sản Việt Nam được mùa, nhiều thiết bị đông lạnh được đổi mới để phục vụ xuất khẩu. Máy cũ “chuyển giao” cho các cơ sở nhỏ làm hàng nội địa. Chất lượng hàng đông lạnh ở các siêu thị Việt Nam thế nào mấy đại gia lớn nhỏ biết cả. Đó là chưa nói đến hàng… dạt.

Luận về thực phẩm thì ưu tiên theo thứ tự: an toàn, dinh dưỡng và ngon. Nhịp sống công nghiệp là ăn nhanh uống vội, thì lựa chọn hàng đông lạnh cũng không phải tệ. Tùy loại hàng, cách đóng gói và trữ đông tốt thì tuổi thọ hàng đông lạnh từ 1-2 năm. Với điều kiện trong nước, nên chọn hàng càng sát ngày sản xuất càng tốt.

Cuộc đời đâu có gì hoàn hảo, bạn phải lựa chọn giữa ăn ngon và tiện lợi. Còn tôi, tôi tin cái lưỡi của mấy bà nội trợ Việt Nam hơn là cái lưỡi “fast food” của mấy ông Tây ở đại học Georgia.

Theo Một thế giới

__________________________________________________ 

Lukhachdem Chúc Các Bạn 1 Ngày Thật Vui! 

Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/

"Tất tần tật" về căn bệnh nấm vùng kín ở nam giới

"Tất tần tật" về căn bệnh nấm vùng kín ở nam giới - Nấm vùng kín ở nam giới là căn bệnh nhiều người mắc phải đấy nhé!

Nấm vùng kín không chỉ gây ngứa ngáy, khó chịu mà nó còn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nam giới.

 thảo nguyễn - Theo Pháp Luật Xã Hội

Tác hại do ăn nhiều dưa hấu, dưa chuột, quả bơ

Sức Khỏe Gia Đình - Tác hại do ăn nhiều dưa hấu, dưa chuột, quả bơ - Dưa hấu, quả bơ, dưa chuột đều là những loại quả dễ ăn, ngon miệng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi ăn các loại quả này.

Bạn cần chú ý tác dụng phụ của chúng như sau.

1. Tác dụng phụ khi ăn nhiều dưa hấu

Bên cạnh những lợi ích sức khỏe, dưa hấu cũng tiềm ẩn một số bất lợi nếu ăn quá nhiều. Tác dụng phụ của dưa hấu có thể kể ra như sau:

Tác hại do ăn nhiều dưa hấu, dưa chuột, quả bơ

- Trong dưa hấu rất giàu chất chống oxy hóa lycopene. Tuy nhiên, chất này nếu được tiêu thụ quá mức có thể gây ra các vấn đề liên quan đến tiêu hóa, ví dụ như chứng khó tiêu, đầy hơi, buồn nôn và nôn…

Những người có sức khỏe đường ruột kém do tuổi tác, bệnh lý… có thể dễ bị rối loạn đường ruột nếu ăn nhiều dưa hấu.

- Dưa hấu chứa hàm lượng kali cao. Kali có tác dụng ổn định hệ thống tim mạch, giúp phòng bệnh tim nhưng hàm lượng kali cao có thể dẫn đến sự phức tạp của hệ thống thần kinh trung tâm, ảnh hưởng đến nhịp tim, dễ dẫn đến các cơn đau tim . Nó cũng có thể dẫn đến tổn thương thận và ảnh hưởng các dây thần kinh vận động.

- Nhiều người có thể có dị ứng với dưa hấu và xuất hiện nhiều triệu chứng như phát ban, ngứa, hắt hơi… say khi ăn nhiều dưa hấu.

- Ăn quá nhiều dưa hấu cũng làm tăng mức độ của oxit nitric – một loại oxit có tác dụng thư giãn cơ thể. Lượng oxit nitric tăng sẽ làm cho cơ thể trở nên căng thẳng.

- Ăn nhiều dưa hấu cũng có thể làm giảm huyết áp . Trong nhiều trường hợp, giảm huyết áp quá mức có thể gây thiệt hại cho các động mạch trong cơ thể.

- Ăn quá nhiều dưa hấu có thể làm giảm lượng đường trong máu và cuối cùng gây tổn hại ở thận do rối loạn trong việc sản xuất insulin.

Ảnh minh họa.

2. Tác dụng phụ khi ăn quá nhiều quả bơ

Mặc dù là một rất lành mạnh và bổ dưỡng cho sức khỏe, nhưng nếu ăn bơ thương xuyên và ăn quá nhiều lại có thể gây ra tác dụng phụ cho cơ thể như sau:

Dị ứng: Một số người có thể gặp phản ứng dị ứng khi ăn một loại quả nào đó, ví dụ như bơ, chuối, đào, dưa hấu, khoai tây, cà chua, kiwi… Những người bị dị ứng với cao su thường có nguy cơ dị ứng với quả bơ khá cao. Nếu thấy các dấu hiệu như: chóng mặt, mẩn ngứa, bồn nôn… khi ăn quả bơ thì bạn cần chú ý để tránh loại quả này trong chế độ ăn của mình.

- Tổn thương gan: Trong quả bơ chứa nhiều collagen. Collagen là một chất có tác dụng tái tạo da, giúp đẩy lùi sự lão hóa rất tốt. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều quả bở, collagen có thể không được tiêu hóa hết, tích tụ trong gan và gây tổn hại cho gan. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn quả bơ với lượng vừa phải.

- Nhiều calo, tăng cân: Nếu bạn quyết định thêm bơ vào chế độ ăn của mình thì hãy chắc chắn cắt giảm lượng calo ở các món ăn khác. Sở dĩ phải làm như vậy là bởi vì hàm lượng calo trong quả bơ khá cao nên nếu ăn nhiều có thể khiến bạn nạp nhiều calo cho cơ thể, gây tăng cân.

- Ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc: Quả bơ có tác dụng kháng viêm nhưng nó đồng thời cũng ảnh hưởng đến hiệu quả khi uống một số loại thuốc. Nếu bạn đang uống thuốc làm loãng máu, hãy hỏi ý kiến bác sĩ khi muốn ăn bơ vì quả bơ có thể làm cho loại thuốc này mất tác dụng.

3. Tác dụng phụ khi ăn nhiều dưa chuột

Dưa chuột là loại quả có tính mát, dễ ăn và cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe như bổ sung nước cho cơ thể, giảm nôn nao, tránh lão hóa, kháng viêm… Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều dưa hấu lại có thể dẫn đến những tác dụng phụ như:

- Dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng khi ăn nhiều dưa chuột. Dị ứng dưa chuột thường xuất hiện ở khoang miệng, với các triệu chứng như ngứa và sưng trong miệng. Nếu bị dị ứng dưa chuột, bạn có thể khắc phục bằng cách nấu ăn thay vì ăn sống.

- Đầy bụng: Trong dưa chuột có một hợp chất được gọi là cucurbitacin. Hợp chất này nếu được hấp thụ nhiều vào cơ thể có thể dẫn đến chứng khó tiêu và đầy bụng.

Tác hại do ăn nhiều dưa hấu, dưa chuột, quả bơ - Theo Afamily.vn

Nhận diện bệnh tật chỉ qua cách... "xì hơi"

Nhận diện bệnh tật chỉ qua cách... "xì hơi" - "Xì hơi" có thể cảnh báo ung thư nữa đấy!

Tìm hiểu về “xì hơi”

“Xì hơi” (trung tiện) là một phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể chúng ta. Đó là hành động thải khí ra khỏi đường ruột qua hậu môn. Nó xảy ra khi nguồn thức ăn chưa tiêu hóa hết ở dạ dày, khi xuống đến đại tràng sẽ được các vi khuẩn phân hủy, dẫn đến việc bài tiết khí thải. Lượng khí cơ thể “xì hơi” tạo ra gồm có nitơ, CO2, hidro, oxy, metan và một số loại khí khác. Nó có khả năng bốc cháy khi gặp lửa. Nguy hiểm hơn, nếu loại khí tạo ra do “xì hơi” chiếm 1/3 thể tích phòng trở lên, chúng mình có thể bị chết vì ngạt thở cơ đấy!

Thông thường, trung bình một ngày chúng ta có thể “xì” ra nửa lít khí hơi. Tuy nhiên, trong một số trường hợp bị thiếu men phân hủy alpha galactosides (một loại men giúp phân hủy đường trong các loại đậu, ngũ cốc), khi chất đường này xuống tới ruột già sẽ bị các vi khuẩn phân hủy và sinh ra nhiều hơi, dẫn đến tình trạng xì hơi liên tục… Ở trường hợp này, việc bị “xì hơi” quá nhiều là kết quả của thói quen ăn uống. 

Có thể nói, “xì hơi” là một trong những hoạt động sinh lý rất bình thường của con người. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, “xì hơi” lại là dấu hiệu cảnh báo bệnh tật. Vì vậy, các bạn cũng nên chú ý hơn tới các biểu hiện này để phòng tránh và chữa trị kịp thời nhé!

Nhận diện bệnh tật qua cách “xì hơi”

Rối loạn đường ruột

Khi bị “xì hơi” quá nhiều, các bạn nên chú ý hơn tới cơ thể của mình. Ở một số người, xì hơi nhiều và liên tục chính là biểu hiện của một số căn bệnh về đường ruột như rối loạn tiêu hoá, viêm ruột, rối loạn nhu động ruột, hội chứng kích thích ruột… Đối với trường hợp viêm ruột già, ngoài “xì hơi” nhiều, chúng ta còn có thể mắc phải các triệu chứng khác kèm theo như đau bụng, tiêu chảy, nóng sốt, đại tiện ra máu…

Không chỉ thế, hội chứng ruột bị kích thích cũng có thể gây ra tình trạng xì hơi nhiều lần. Hội chứng này thường kèm theo các triệu chứng như đau hoặc khó chịu ở bụng, táo bón, tiêu chảy hoặc vừa tiêu chảy vừa táo bón… Do đó, các bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về các biểu hiện của cơ thể khi chúng mình bị “xì hơi” quá nhiều nhé!

Dạ dày bị ảnh hưởng

Cũng giống như rối loạn đường ruột, “xì hơi” nhiều cũng cảnh báo các vấn đề về dạ dày như viêm dạ dày, đau dạ dày… Bên cạnh đó, nếu bạn rơi vào trường hợp xì hơi đi kèm với các triệu chứng như tiêu chảy hay ợ nóng, rất có thể bạn đã bị trào ngược dịch vị hoặc không dung nạp lactose và gluten. Bên cạnh các dấu hiệu trên, nó còn có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng hơn như đau quặn ở bụng hay thực quản, nôn mửa, đi tiêu ra máu… Do đó, các bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa sớm nhất có thể để kiểm tra tình trạng sức khỏe.

Nguy cơ rò hậu môn

Rò hậu môn, còn gọi là mạch lươn, là một căn bệnh ở vùng hậu môn trực tràng. Một trong những triệu chứng của bệnh này là có cảm giác ngứa ngáy hoặc đau nhẹ khi bị “xì hơi” qua lỗ rò ở hậu môn. Ngoài ra, đau khi “xì hơi” còn là biểu hiện của bệnh nứt kẽ hậu môn hoặc trĩ. Cách tốt nhất cho chúng ta là tới bệnh viện kiểm tra và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.

Dấu hiệu của ung thư

Theo phân tích của các chuyên gia, “xì hơi” quá nặng mùi khi ăn các bữa ăn quá chất chính là dấu hiệu cảnh báo tình trạng ung thư đại tràng. Nguyên nhân là do khi ăn các thức ăn nhiều dinh dưỡng vượt quá khả năng hấp thu của đường ruột, khi tới đại tràng sẽ bị lên men, làm tăng thêm các amin có hại có mùi thối rất nặng. Do đó, đây là một tín hiệu rất nguy hiểm cảnh báo tình trạng xấu của sức khỏe. Các bạn nên đến bác sĩ kiểm tra sớm nhất có thể nhé!

__________________________________________________ 

Lukhachdem Chúc Các Bạn 1 Ngày Thật Vui!

Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/

5 cách đơn giản đánh bay mùi hôi ở 'vùng kín' cực nhanh

Mùi hôi ở "vùng kín" có thể khiến bạn cực kì lúng túng trước mọi tình huống. Đây là hậu quả của tình trạng vi khuẩn phát triển quá mức ở "vùng kín". 

Vào mùa đông, mặc nhiều quần áo, "vùng kín" của bạn càng ẩm ướt nên nguy cơ vi khuẩn phát triển càng tăng lên. Đó cũng chính là lí do tại sao về mùa đông bạn thường xuyên cảm thấy "vùng kín" của mình không sạch sẽ, luôn có mùi khó chịu.

Vào mùa đông, thời tiết lạnh, bạn không thể thường xuyên rửa "vùng kín" như mùa hè. Vì vậy, cách khắc phục tình trạng này tốt nhất là triệt tiêu tận gốc nguyên nhân gây mùi hôi ở "vùng kín". 

Dưới đây là những bí quyết tuyệt vời có thể giúp bạn thực hiện được điều này.

1. Kiểm tra lại các chất tẩy rửa mà bạn sử dụng

"Vùng kín" có mùi khó chịu cũng có thể xuất phát từ việc lạm dụng quá mức các dung dịch vệ sinh hoặc sản phẩm vệ sinh "vùng kín". Một số sản phẩm này thường có tính sát khuẩn cao nên có thể sẽ giết chết các vi khuẩn tốt trong môi trường âm đạo, làm cho sự cân bằng pH trong đó bị thay đổi, vi khuẩn có hại phát triển mạnh và gây ra mùi. 

Vì vậy, nếu thấy "vùng kín" có mùi hôi, hãy kiểm tra các loại sản phẩm vệ sinh phụ nữ mà bạn vẫn dùng, nếu cần thiết, hãy chuyển sang sản phẩm khác hoặc ngưng sử dụng tất cả các sản phẩm này.

Cách khắc phục mùi hôi ở "vùng kín" tốt nhất là triệt tiêu tận gốc nguyên nhân gây mùi ở vùng này. Ảnh minh họa

2. Bổ sung probiotic

Probiotic là những vi khuẩn hoặc nấm men có ích hỗ trợ khôi phục lại sự cân bằng bên trong cơ thể, kể cả bên trong âm đạo. Chính vì vậy, các sản phẩm có chứa lợi khuẩn probiotic có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch và kéo dài tuổi thọ của chúng ta.

Nếu bạn đang gặp phải rắc rối với mùi khó chịu ở "vùng kín", hãy bổ sung probiotic cho cơ thể để lấy lại sự cân bằng ở "vùng kín", giảm mùi hôi. Những sản phẩm chứa probiotic bao gồm: pho mát, bơm quả hồ trăn, súp miso, chuối, bột yến mạch, sữa chua...

3. Uống nước pha với cỏ cà ri

Ngâm 1 muỗng cà phê cỏ cà ri trong 1 ly nước, uống vào ban đêm và vào buổi sáng. Dung dịch này có thể giúp cân bằng hormone trong cơ thể, giảm tình trạng vi khuẩn gây hại phát triển nhiều và gây ra mùi hôi cơ thể, đặc biệt là mùi hôi "vùng kín". 

Tuy nhiên, một số người có thể bị kích ứng da hoặc tiêu chảy khi uống nước pha với cỏ cà ri. Vì vậy, bạn cần chú ý uống ít một, nếu thấy không có phản ứng mới nên tiếp tục uống.

4. Ngâm hoặc tắm với dung dịch dấm táo

Pha 1.5 cốc giấm vào bồn tắm chứa nước ấm vừa phải và ngâm mình trong bồn khoảng 20 phút. Làm mỗi ngày một lần trong vòng 3 ngày đầu tiên điều trị. Bạn cần nhớ là chỉ ngâm thôi chứ không thụt rửa sâu bên trong. Tính axit trong dấm táo có tác dụng điều chỉnh độ pH bên trong âm đạo nên nó còn có thể giúp trị nấm "vùng kín", nhờ đó, mùi hôi cũng bị đẩy lùi. 

5. Dùng dầu cây trà

Để hạn chế mùi khó chịu bốc ra từ "vùng kín", bạn chỉ cần thực hiện kết hợp một vài giọt tinh dầu cây trà trong nước ấm và sau đó sử dụng hỗn hợp này để vệ sinh âm đạo. Tinh dầu cây trà có thuộc tính tự nhiên chống khuẩn, chống nấm giúp loại bỏ vi khuẩn gây hại hoành hành bên trong âm đạo. Bạn có thể dùng dầu cây trà pha với nước để vệ sinh "vùng kín" vài lần trong ngày.

Theo PLXH

10 mẹo vặt đẩy lùi cơn đau răng khó chịu

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau răng gồm sâu răng, nhiễm trùng, áp-xe và bệnh nướu răng. 

Khi chưa kịp đến nha sỹ, bạn có thể tự làm giảm cơn đau răng bằng những vị thuốc từ thiên nhiên đấy nhé! Dưới đây là 10 phương pháp bạn có thể tận dụng để đẩy lùi cơn đau khó chịu này:

Chườm đá

Một trong những biện pháp tốt nhất để làm giảm đau cho răng là chà các khu vực răng bị đau với nước đá. Làm như vậy vài lần trong ngày. Nước đá sẽ gây tê và do đó giảm bớt sự đau đớn.

Bạn có thể dùng đá chườm

Nước soda

Nước soda được coi là có thể giảm đau răng tạm thời. Bạn cũng có thể thay thế nước soda bằng rượu whisky. Mỗi lần súc miệng khoảng vài giây, làm vài lần như vậy trong ngày.

Súc miệng bằng nước soda giảm đau ngay tức thì

Dùng tỏi

Nguyên nhân chính của đau răng là sự nhiễm trùng, răng yếu, tổn thương, hay răng rụng mất.

Mỗi khi răng đau, lấy vài tép tỏi, ngâm với muối và đặt vào chỗ đau. Chỗ đau sẽ dịu đi nhanh chóng mà không cần phương pháp nào khác đi kèm. 

Tỏi cũng có thể làm giảm cơn đau răng

Bạn cũng có thể nghiền nát một tép tỏi rồi đặt trực tiếp lên răng đau. Để trong vài phút, sau đó bạn súc miệng bằng nước ấm.

Mỗi sáng thức dậy, nhai 1 tép tỏi, cách này giúp răng chắc khỏe hơn.

Đắp gừng hoặc ớt đỏ

Gừng và ớt đều có tính kháng viêm vì thế bạn có thể pha hỗn hợp gồm nước cùng gừng tươi nghiền hoặc ớt đỏ xay nhuyễn. Dùng bông gòn nhúng vào hỗn hợp, vắt nước rồi đắp bông gòn lên vùng răng đau. Hỗn hợp này rất nóng, có thể gây bỏng rát, vì thế bạn tránh để bông gòn đụng vào nướu. Và nên vừa làm vừa nghe ngóng để xem cách này có hợp với bạn không nhé!

Bạn cũng có thể dùng bột gừng hoặc ớt 

Thoa dầu bạc hà

Theo Trung tâm Y khoa trường Đại học Maryland, Mỹ, chất menthol trong bạc hà có tác dụng chống viêm. Khi bị đau răng, bạn có thể sử dụng tinh dầu bạc hà thoa lên răng hoặc lấy lá bạc hà giã nhuyễn rồi đắp lên chỗ răng đau để làm giảm cơn đau.

Các loại tình dầu như tinh dầu bạc hà sẽ giúp bạn trị cơn đau răng

Súc miệng với trà xanh

Trà xanh chống ô-xy hóa, chống viêm và sát trùng tốt. Súc miệng với trà xanh không đường sẽ giúp bạn giảm đau răng.

Theo Trung tâm Y khoa Đại học Maryland, Mỹ, tính chất kháng khuẩn của trà xanh có khả năng ngăn chặn hoặc làm chậm sự phát triển của sâu răng. Súc miệng với trà xanh có thể giúp làm lành áp-xe hoặc viêm nướu. Cách đơn giản là bạn nấu nước trà xanh để súc miệng nhiều lần trong ngày.

Súc miệng với trà xanh sẽ làm răng khỏe hơn và ít sâu răng

Dầu đinh hương

Dầu đinh hương có chứa hợp chất eugenol giúp giảm đau. Chất này có tác dụng như thuốc gây tê. Bạn có thể dùng bông thấm dầu đinh hương rồi đặt vào chỗ răng đau.

Tinh dầu đinh hương cũng có tác dụng như tinh dầu bạc hà

Lưu ý: Phụ nữ có thai, cho con bú, người dị ứng với eugenol, trẻ em, người bị rối loạn đông máu, tiểu đường hay hạ đường huyết thì không nên sử dụng dầu đinh hương nhé!

Bột nghệ

Nghệ chứa các hợp chất kháng khuẩn, chống viêm nên có thể làm dịu cơn đau răng. Bạn có thể lấy 1 thìa cà-phê bột nghệ trộn với nước rồi thoa lên răng bị đau. 

Bột nghệ có tinh chất kháng viêm

Ngoài ra, bạn có thể lấy củ nghệ tươi nướng trên lửa, sau đó nghiền thành bột mịn rồi rắc lên nướu và vùng răng bị đau, cơn đau sẽ nhanh chóng qua đi.

Nhai lá ổi

Để giảm đau nhức răng, bạn có thể nhai lá của cây ổi nếu như nhà bạn hoặc gần nhà bạn có cây ổi nhé. Nếu không có cây ổi, bạn có thể tìm đến một loại đồ uống có rượu mạnh hoặc một nước súc miệng có chứa rượu để giảm đau và chống nhiễm trùng.

Đừng bỏ qua lá ổi nhé!

Dùng nước chanh

Một cách khác để làm giảm đau răng là thoa nước chanh vào chỗ răng bị đau. Vitamin C trong trái chanh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và làm giảm đau răng hữu hiệu.

Thoa 1 chút nước chanh lên răng đau cũng có thể giúp giảm cơn đau

__________________________________________________ 

Lukhachdem Chúc Các Bạn 1 Ngày Thật Vui! 

Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/

11 lợi ích bất ngờ của củ sen

Ở Việt Nam, đa số người trồng sen chỉ lấy hạt và hoa, ít dùng củ sen. Trên thế giới, củ sen được xem là thực phẩm mang nhiều may mắn và có công dụng kỳ diệu cho sức khỏe. 

Theo quan điểm y học Trung Quốc, củ sen là một biện pháp tốt nhất để thanh lọc chất độc trong cơ thể. Đầu năm mới, người Trung Quốc cũng thường ăn món canh thịt heo hầm củ sen và rong biển biểu thị sự hòa hợp gia đình. Ở vùng Iwakuni của Nhật Bản, người ta thường xuyên mở các lớp dạy nấu ăn từ củ sen cho phụ nữ. Củ sen được người Nhật xem như một vật may mắn, họ cho rằng thông qua các lỗ rỗng của nó, chúng ta có thể tìm thấy ánh sáng và triển vọng tương lai. Món sushi thập cẩm có các lát củ sen là món ăn truyền thống cho bữa tiệc ngày đầu năm. 

Người Hàn Quốc xem củ sen như một biểu tượng của sự sinh sản, phát triển nên củ sen thường xuyên có mặt trong các bữa ăn. Ngoài món kim chi củ sen nổi tiếng, củ sen khô dùng làm trà uống tốt cho đường hô hấp, giúp lọc máu, dễ ngủ. Người Hàn ngâm củ sen uống giống như một loại nhân sâm của đất trời để tăng cường sức khỏe cơ thể. Đối với người Ấn Độ củ sen là một món ăn thiêng liêng vì nó tựu lại 3 yếu tố đất, nước và không khí. 

Với phong cách ẩm thực thiên về tươi sống để giữ cho vitamin không bị giảm đi trong quá trình nấu, người phương Tây thường chế biến củ sen thành các món ăn tươi như: salad củ sen, sandwich củ sen, nước ép củ sen. 

Sau đây là một số công dụng của củ sen được các nhà khoa học nghiên cứu và công nhận, theoHealth Benefits:

1. Cải thiện chức năng miễn dịch

Củ sen chứa nhiều khoáng chất quan trọng như kẽm, mangan, magiê, sắt và đồng. Các khoáng chất này có vai trò quan trọng trong hoạt động của enzim. Ngoài ra sắt giúp tái sinh các tế bào máu.

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Củ sen là nguồn cung chất xơ tự nhiên làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate phức tạp, giúp giảm lượng cholesterol trong máu cũng như giảm cân.

3. Kiểm soát thần kinh

Ngoài vai trò tích cực của nó trong tiêu hóa thức ăn, củ sen còn chứa nhiều vitamin. Vitamin B6 là một coenzym quan trọng trong tổng hợp hóa học tác động đến tâm trạng. Lượng pyridoxine đầy đủ giúp ta kiểm soát đau đầu, căng thẳng, lo lắng và thất vọng.

4. Điều hòa huyết áp

Sự cân bằng natri và kali ở tỷ lệ hợp lý tạo nên vị ngọt giòn của sen. Natri kiểm soát sự tiết mồ hôi của cơ thể còn kali có vai trò điều hòa nhịp tim và huyết áp ở mức ổn định.

5. Thiếu máu do rong kinh

Nước ép củ sen hay canh củ sen là phương pháp tuyệt vời để tái tạo máu ở phụ nữ khi bị rong kinh hoặc ra máu nhiều khi hành kinh. Phụ nữ nên dùng nước ép hoặc canh củ sen 3 ngày liên tục sau khi hành kinh.

6. Cầm máu

Y học cổ truyền Trung Quốc sử dụng nước ép củ sen để ngăn chặn chảy máu trong thực quản, ruột, dạ dày, đại tràng và chảy máu mũi.

Món Á-Âu kết hợp sandwich củ sen. Ảnh: senta.

7. Táo bón hoặc tiêu chảy

Nước ép củ sen điều hòa hoạt động của dạ dày và ruột non, giúp giảm các vấn đề về đường ruột cũng như để ngăn chặn táo bón và tiêu chảy. Ăn củ sen giúp ngăn ngừa các bệnh, sự tổn thương đại tràng và ruột. Mỗi ngày uống một cốc nước ép củ sen với gừng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

8. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Củ sen mọc dưới bùn hấp thụ chất dinh dưỡng trong đất và nước rồi chuyển hóa thành năng lượng dưới dạng tinh bột. Y học phương Đông cho rằng củ sen là nguồn cung cấp năng lượng sạch cho cơ thể.

9 Bảo vệ tim

Củ sen cung cấp các vitamin nhóm B như vitamin B6, niacin, acid pantothenic, riboflavin và thiamin... Nó bảo vệ tim tránh các cơn đau chỉ đơn giản bằng cách kiểm soát cường độ homocysteine ​​trong máu – nguyên nhân dẫn đến đau tim.

10. Loại bỏ chất nhầy

Lượng vitamin C cao trong củ sen có tác dụng hòa tan chất nhầy tiết ra trong đường hô hấp và loại bỏ chất nhầy bằng cách bài tiết ra khỏi cơ thể. Do đó, củ sen thường được dùng để điều trị bệnh hen suyễn, viêm phế quản, cảm lạnh, ho và bệnh lao. Muốn có kết quả chữa bệnh tốt hơn và thức uống ngon hơn, nên ép củ sen cùng cà rốt để uống.

11. Điều hòa nhiệt độ cơ thể

Uống nước ép củ sen với cam để hạ sốt. Trà củ sen điều trị cảm lạnh hoặc ăn củ sen hầm thịt gà khi còn ấm là bài thuốc vừa ngon vừa hữu hiệu để chữa bệnh cảm lạnh, sốt.

Thu Hiền

__________________________________________________ 

Lukhachdem Chúc Các Bạn 1 Ngày Thật Vui! 

Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/

5 nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy đói

NHỮNG LỜI CHÚC GIÁNG SINH - Bạn đã từng rơi vào tình trạng ăn nhiều nhưng vẫn luôn cảm thấy đói và bạn lo lắng đến chuyện tăng cân. Vậy, lý do gì khiến bạn luôn đói như vậy?

Đã bao giờ bạn rơi vào tình trạng liên tục bị đói cho dù vừa ăn xong chưa lâu? Nếu bạn đã từng như vậy thì chắc hẳn sẽ vô cùng lo lắng vì không biết mình đang gặp vấn đề gì. 

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì điều này thực sự nguy hiểm vì nó sẽ khiến bạn ăn uống mất kiểm soát, ăn liên tục và nạp quá nhiều calo vào người.

Dưới đây là 5 nguyên nhân tại sao bạn liên tục cảm thấy đói.

1. Do thời tiết.

Ảnh minh họa

Sự sụt giảm nhiệt độ có thể sẽ kích hoạt hormone tâm trạng trong cơ thể bạn, gây ra sự thèm ăn và luôn cảm thấy đói. Đó là lý do tại sao bạn có xu hướng ăn nhiều hơn trong những tháng mùa đông.

Khi bạn đói, sự trao đổi chất trong cơ thể giảm xuống, sau khi ăn, nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên và cơn đói bắt đầu tiêu tan. Chính vì vậy mà các nhà hàng thường giữ nhiệt độ phòng mát mẻ để kích tăng sự thèm ăn của khách hàng.

2. Mất nước.

Ảnh minh họa

Nếu bạn không uống đủ nước trong ngày, cơ thể bạn dễ bị mất nước nhanh chóng. Và khi cơ thể bị mất nước, bạn sẽ liên tục cảm thấy đói vì ượng nước không đủ có thể khiến dạ dày của bạn cảm thấy trống rỗng. Và phản ứng tự nhiên là bạn sẽ tìm đến bánh quy hoặc một số đồ ăn khác để thoả mãn cơn thèm ăn trong khi tất cả những gì cơ thể của bạn thực sự cần có thể chỉ là nước.

Cơ thể thiếu nước còn khiến cho các cơ quan bên trong hoạt động không tốt. Vì vậy, cho dù vào mùa đông bạn cũng cần uống đủ nước hàng ngày. Uống nước không chỉ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và máu của bạn mà còn giúp bạn giảm cân vì nó làm cho bạn cảm thấy no và không ăn nhiều.

3. Thiếu ngủ

Ảnh minh họa

Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể bạn sản xuất thêm Ghrelin - một loại hormone gây ra tình trạng đói. Ngoài ra, thiếu ngủ cũng có thể dẫn đến kết quả là lượng leptin được sản xuất trong cơ thể bạn ít đi mà leptin lại là loại hormone giúp ngăn chặn sự thèm ăn. Chính vì vậy, thiếu ngủ là một nguyên nhân lớn khiến bạn luôn trong tình trạng cảm thấy đói.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ trở nên béo phì cao hơn những người ngủ trên 6 tiếng. Bạn nên ngủ 7-9 tiếng mỗi ngày nếu bạn muốn tốt cho sức khỏe cũng như không phải lo nguy cơ tăng cân do ăn nhiều.

4. Ăn quá nhanh

Ảnh minh họa

Bộ não của bạn cần khoảng 20 phút mới có thể bắt kịp với dạ dày. Điều này có nghĩa là, não của bạn không thể nhận được tín hiệu bạn đã no ngay sau khi dạ dày được lấp đầy thức ăn (và bạn đã kết thúc bữa ăn). Đặc biệt, nếu bạn ăn quá nhanh, sự chênh lệch về thời gian này càng tăng lên. Đó chính là lý do vì sao các chuyên gia sức khỏe luôn nhấn mạnh vào tầm quan trọng của việc ăn chậm. Bạn nên ăn mỗi bữa ăn trong khoảng 30 phút và nhai kĩ, chậm để não bộ có thể bắt kịp với mức độ no của dạ dày.

Nếu bạn vẫn còn đói sau khi ăn một bữa ăn quá nhiều đồ ăn, hãy dành một chút thời gian để nghỉ ngơi chứ không nên ăn tiếp. Ăn quá nhanh sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn và dễ gây ra các vấn đề về dạ dày.

5. Căng thẳng hay chán nản.

Ảnh minh họa

Căng thẳng và chán nản là hai trong số các chất xúc tác lớn nhất trong chuyện ăn uống mà theo đó, cảm giác đói là kết quả của sự lo lắng và căng thẳng. Đây là một phản ứng hóa học bình thường diễn ra trong cơ thể.

Lúc căng thẳng hay chán nản, bạn sẽ không thể kiểm soát được cảm xúc của mình, thậm chí không biết mình ăn những gì và ăn rất nhanh. Điều này sẽ gây khó khăn cho não trong việc tiếp nhận thông tin rằng bạn đã no hay chưa. Chính vì vậy mà trong lúc căng thẳng hay chán nản, có thể bạn đã ăn rất nhiều rồi nhưng vẫn không cảm thấy no, thậm chí còn luôn thấy đói.

Thực phẩm sẽ không giải quyết được sự căng thẳng hoặc các vấn đề của bạn. Nếu bạn đang chán, bạn có thể chọn một cách giải quyết khác, ví dụ như vận động hoặc gặp gỡ bạn bè... Những việc này không những giúp bạn giải tỏa tâm trạng mà còn có tác dụng giảm cân, tiêu hao calo nhanh chóng.

(Theo Pháp luật xã hội)

__________________________________________________

Lukhachdem Chúc Các Bạn 1 Ngày Thật Vui! 

Lukhachdem Blog LKD: http://lukhachdemit.blogspot.com/