Học cách xả hơi mỗi khi vào "mùa" căng thẳng

Chuyện học hành bài vở ở trường lớp, áp lực công việc hay thi cử luôn khiến bạn nhiều lúc cảm thấy stress đè nặng đúng không? Hãy cùng nghe và thử những bí kíp xả hơi đơn giản cực kỳ này xem nhé.

"Xới tung" tủ quần áo 

Khi stress, chúng ta thường quên mất "giá trị bản thân". Nhưng chỉ cần từ 5-10 phút tự làm nhà thiết kế với những bộ quần áo có sẵn trong tủ, mix qua mix lại, đảm bảo chúng ta sẽ hào hứng luôn và ngay. 

Nàng nào hay mặc áo sơ mi với quần jean, thì hôm nay hãy thử mix áo sơ mi với váy nhẹ nhàng xem nào. Còn nàng nào vốn mê quần jean dài các kiểu, sao không tự sắm cho mình một chiếc quần màu sắc (hồng, cam, vàng, xanh lá...) rồi mix cùng áo body trắng nhỉ? 

Với những anh chàng đang trung thành cùng kiểu sơ mi, hãy thử khoác thêm một chiếc cardigan và đôi giày sneaker để tạo nét mới mẻ, trẻ trung cho bản thân nhé. 

Mách nhỏ: vì mix đồ là để xả stress và F5 bản thân, cho nên các bạn hãy hả hê sáng tạo, đừng lặp lại những phong cách cũ như hàng ngày nhé. Màu sắc cũng là "chất xúc tác" tuyệt vời của cảm hứng, ưu tiên cho những bộ quần áo color block!

Đừng chạy trốn cơn ngáp

Nhiều bạn hay có thói quen... nín ngáp, hoặc ngáp nhè nhẹ, như vậy không tốt tí nào. Ngáp là hiện tượng não bị thiếu oxi. Khi ngáp, chúng ta cần mở miệng rộng hết cỡ để oxi được bơm vào não nhiều hơn và não sẽ hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, một vài nha khoa học Mỹ còn kết luận rằng ngáp giúp "làm mát" não bộ từ đó thông tin sẽ được xử lý vèo vèo luôn ấy. Nếu cơn ngáp đến với bạn vào lúc đang căng thẳng, cần xả stress, nhớ che miệng và "oáp" cho thiệt đã đi nhé. 

“Tám” cùng bạn bè

Bạn có thể dành ra một vài phút để "tám" cùng hội bạn thân của mình. Có thể là đôi ba sms, hay dùng facebook chat hoặc yahoo... Đôi khi chỉ là một vài câu chuyện phiếm hay tâm sự cùng nhau cũng giúp tụi mình tạm quên đi cảm giác mệt mỏi và căng thẳng. Nhưng nhớ là tuyệt đối không được áp dụng cách này liên tục và trong thời gian dài. "Buôn dưa lê" nhiều sẽ ảnh hưởng đến thời gian và việc học tập không ít đâu đấy. 

Dành cho 15 phút thư giãn

15 phút dành vào việc lướt web, nghe nhạc, đọc sách báo hay rời bàn học và đi loanh quanh đâu đấy. Bạn cũng có thể nhâm nhi sôcôla, trái cây hay bánh ngọt chẳng hạn. Dù chỉ là 15 phút nhưng những cách thư giãn như thế sẽ giúp bạn bớt căng thẳng và hưng phấn hơn để tiếp tục công việc đấy!

"Biên tập” lại bản thân

Đấy là gạch ra những đầu dòng về chính bản thân mình. Những việc mình đã làm trong ngày/tuần; những việc cần phải hoàn thành; viết ra những điều bạn thấy thích thú trong ngày, hay danh sách "những điều tuyệt vời nhất về tôi", và tất nhiên phải có cả điều chưa tuyệt vời để từ đó có thể "biên tập" lại và hoàn thiện bản thân mình hơn bạn nhé!

Theo: Kenh14.vn - lukhachdem